Встреча «Я и мои эмоции: как приручить внутренний шторм»

Эмоции часто воспринимаются как помеха: они вспыхивают невовремя, мешают говорить спокойно, подталкивают к резким решениям или, наоборот, заставляют молчать и терпеть. На встрече психологического клуба этот взгляд предлагают изменить и посмотреть на чувства как на важные сигналы о внутреннем состоянии человека.

Участники разберутся, почему злость, тревогу, обиду или растерянность не стоит объявлять врагами. Они, как лампочки на приборной панели, не ломают систему, а показывают, что требует внимания. Такой подход помогает перестать бороться с собой и начать точнее понимать собственное состояние.

Отдельный акцент сделан на простых техниках саморегуляции. Они пригодятся тем, кто быстро устаёт от внутреннего напряжения, реагирует на события на автомате, переживает из-за отношений, работы или ежедневных задач. Практические инструменты помогут лучше слышать себя, снижать накал реакции и принимать более взвешенные решения. Это не обещание мгновенно стать спокойным человеком, а понятный путь к тому, чтобы внимательнее обращаться с собственными чувствами каждый день.

Встречу проведёт Мария Ефимова — психолог РГБМ и основатель психологического клуба #ВгостяхУдядюшкиЮнга.

Куда сходить в Москве на выходные, подскажет наш сайт.